为丰富学生在校生活，引导学生活在当下、专注当下，3月20日下午，重庆安全技术职业学院正念练习团辅活动在心理健康中心团体辅导室顺利举行，活动由心理健康中心郎瑞老师主持，近30名同学参加此次活动。
首先，进行“微笑相识”活动，所有成员从左至右依次进行自我介绍，“你好，昨天还不认识你，今天认识你让我感到很高兴，我是....”，介绍结束后，进行团队命名与正念的引入及讲解。
接着，郎瑞老师带领大家进行“呼吸四七八”等放松训练，最后，郎老师播放了正念练习音频“老井与鹅卵石”，鼓励大家讨论并分享做这个练习的感受。
本次团辅使同学们接触到正念减压这个有效的减压方式，引导大家关注细节，活在当下，学会跟所有的烦恼说拜拜，跟所有的快乐说Hi，Hi。
关键词： 重庆安全技术职业学院 活在当下 放松训练
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