(相关资料图)
1、食物中最丰富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。
2、植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。
3、多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。
4、也可以配合补锌产品伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收效果好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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责任编辑：QL0009
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2、植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。
3、多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。
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