(资料图片)
孕妇没胃口吃什么菜吖
番茄炒豆腐 先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。酸菜鲫鱼汤 鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃。自制酸黄瓜黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。孕妇没胃口吃什么好
1、陈皮：有专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品，能够行气健脾、燥湿化痰，陈皮一入胃，就能养胃健胃，可让人体肠胃功能愈趋健全。因此，广东人几乎家家有陈皮，随时都能用来入菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人特别有吸引力。提醒各位准妈妈，如果去中药行自行购买时，必须指明“广皮”，因为广东的陈皮质量在全国都数一数二。
2、金桔：金桔含丰富维生素C，可防风_寒润喉，并降低感冒的发生的概率。金桔蜜饯可以开胃，单独饮金桔汁能生津止渴，对保护呼吸道也有帮助，酸酸滴可开胃了。
3、各式凉拌菜：小黄瓜比大黄瓜更具开胃效果，这也是为什么小黄瓜常以开胃凉拌小菜出现的原因，其他蔬菜如洋葱、小番茄也是凉拌菜的好角色，开胃的同时，也不会不增加肠胃负担。
关键词：
责任编辑：QL0009
