跑酷基本训练动态图片详解
捲(Roullade) -在捲之後的想法是轉移您引起了遠離您的聯接和入其余您的奔跑的某些動量，至於不安置許多張力在您的腿(更加重要地，您的膝蓋)。 在登陸躍遷之後，採取與...发布时间：2009-12-30 15:52:32 |浏览：6707 次 |好评：350 次
猫抓上墙之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
猫抓上墙...发布时间：2009-12-30 13:48:27 |浏览：3716 次 |好评：125 次
两步上墙之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
两步上墙...发布时间：2009-12-30 13:47:17 |浏览：2595 次 |好评：77 次
落地翻滚之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
落地翻滚...发布时间：2009-12-30 13:46:09 |浏览：2128 次 |好评：113 次
金刚跳之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
金刚跳...发布时间：2009-12-30 13:45:02 |浏览：2218 次 |好评：102 次
速过之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
快速穿越...发布时间：2009-12-30 13:43:50 |浏览：1635 次 |好评：48 次
穿梭之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
穿梭...发布时间：2009-12-30 13:42:07 |浏览：1252 次 |好评：34 次
懒人翻越之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
懒人翻越...发布时间：2009-12-30 13:36:13 |浏览：1456 次 |好评：38 次
反手抓墙落地之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷
反手抓墙落地...发布时间：2009-12-30 13:33:00 |浏览：1499 次 |好评：65 次
基本落地之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
基本落地...发布时间：2009-12-30 13:29:56 |浏览：1149 次 |好评：21 次
跑酷完全自学手册之(一)-----跑酷的历史和起源
跑酷即为 Parkour; 跑酷是由一个叫 Ymakasi 的团队所创造,大卫 . 贝尔是最具代表性的创始人之一； 一．跑酷相关的历史人物： 关于跑酷的历史咱们需要提及两个重要的人物...发布时间：2009-08-20 08:21:10 |浏览：24052 次 |好评：233 次
跑酷基本训练
跑酷基本训练...发布时间：2009-06-30 14:11:05 |浏览：23496 次 |好评：660 次
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学习跑酷需要锻炼的一些内容
学习跑酷需要锻炼的一些内容 跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚...发布时间：2009-06-19 23:09:09 |浏览：19546 次 |好评：277 次
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跑酷完全自学手册之（二）--Parkour and Freerunning
跑酷和自由奔跑（FreeRunning） 一．什么是自由奔跑 自由奔跑是跑酷发展出来的另一项极限运动, 自由奔跑创始人就是曾和大卫一起训练跑酷的福冈，, 自由奔跑这个概念在...发布时间：2009-08-20 08:19:44 |浏览：11239 次 |好评：99 次
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跑酷动作图解
《Banlieue 13》(暴力13区),《YAMAKASI》(企业战士)两部片子让中国观众认识了一种新的极限运动Parkour(有人翻译为"跑酷").在大楼间如同蜘蛛侠般穿梭,如同猿猴般飞跃着穿过街区...发布时间：2009-02-09 08:03:40 |浏览：10816 次 |好评：-93 次
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跑酷教程——初学者指南
对了，总有人问怎么克服心理恐惧，这里教你一招： 在心中默念：David Belle是人类，企业战士是人类，视频里的高手是人类，我也是人类……他们能跳下去，我也能...发布时间：2008-12-23 14:10:42 |浏览：10072 次 |好评：219 次
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跑酷完全自学手册之(五)----热身训练（2）
接上篇--上半身热身训练（视频下周补上） 4. 肘：一手举起，另一手托着肘关节，胳膊放松，左右侧肘关节正反环绕各 15 次 5. 手腕： 1 ）俯卧撑的姿势，双手放腰的两侧...发布时间：2009-08-20 08:13:46 |浏览：7084 次 |好评：58 次
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跑酷完全自学手册之(三)----跑酷之前你要知道的
跑酷之前你要知道的一切： 1.在练习跑酷之前，我必须告诉你任何体育运动都有一个通用的成功方法，那就是按正确的方法坚持努力训练。跑酷练习中如果你没这样做，你...发布时间：2009-08-20 08:18:39 |浏览：6863 次 |好评：267 次
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跑酷基本训练动态图片详解
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跑酷完全自学手册之(四)----热身训练（1）
热身: 一.慢跑: 为了让你的身体清醒过来，先慢跑10分钟，脚后跟不能着地，只用前脚掌点地跑，跑的过程中可以呈Z字形跑，也可以换姿势倒退跑，侧向跑(不做示范) 二...发布时间：2009-08-20 08:15:45 |浏览：6530 次 |好评：141 次
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跑酷基本训练动态图片详解
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反手抓墙落地之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷
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