2010-03-24 10:17:39跑酷运动营养学-营养补水-中国跑酷网-跑酷训练
跑酷运动营养学-营养补水-中国跑酷网-跑酷训练 运动前膳食 膳食成份 运动前应避免产生气体的食物。此外，脂肪和蛋白质的消化较慢，应...
2010-03-24 09:56:02新人基础训练-中国跑酷网-跑酷教程
新人基础训练-中国跑酷网-跑酷教程-跑酷训练 力量训练及增强柔韧度 此训练计划着重于（身体）核心力量及腿部力量的训练，同时增强如髋...
2010-03-24 09:38:18中国跑酷网原创-跑酷训练中伤害防护!
跟腱炎 推荐跑鞋 跟腱炎是一种越来越常见的疾病，表现为足跟部疼痛，包括跟骨腱和后跟肌腱疼痛。 一般来说，足内翻着由于脚后跟外翻...
2009-12-30 15:52:32跑酷基本训练动态图片详解
捲(Roullade) -在捲之後的想法是轉移您引起了遠離您的聯接和入其余您的奔跑的某些動量，至於不安置許多張力在您的腿(更加重要地，您的膝...
2009-12-30 13:48:27猫抓上墙之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
猫抓上墙...
2009-12-30 13:47:17两步上墙之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
两步上墙...
2009-12-30 13:46:09落地翻滚之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
落地翻滚...
2009-12-30 13:45:02金刚跳之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
金刚跳...
2009-12-30 13:43:50速过之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
快速穿越...
2009-12-30 13:42:07穿梭之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
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2009-12-30 13:36:13懒人翻越之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
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2009-12-30 13:33:00反手抓墙落地之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷
反手抓墙落地...
2009-12-30 13:29:56基本落地之基本跑酷动作动态图片教程!跑酷教程
基本落地...
2009-11-03 17:15:45力量类型和肌肉类型的一些训练方法
增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白...
2009-11-03 16:44:19跑酷体能训练教程
一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于...
